こんにちは、体によいことが大好きな管理人のえのもとです！

巷にはいろいろな健康法があふれています。

なかでも厳選してオススメの健康法、グッズや、美容法など毎日の生活に役立つ健康情報をお知らせするサイトです。

みなさんが、毎日笑顔で健やかに暮らせることを祈っています。

最近はランニングがブームですが、かくいう私も3年ほど前からハマっています。

きっかけは精神的にバランスを崩して、セロトニン不足と診断されたことでした。

セロトニンは幸福物質ともいわれていますが、みなさんは足りていますか？

セロトニンが不足すると、不安感を感じやすくなったり、自律神経が乱れて、体調にも不調をきたすといわれています。

毎日しっかり日光を浴びること、リズム運動をすること、体に良い食事をとることなどでちゃんと分泌されるものです。

デスクワークでずっと室内にいる人などはどうしても不足しがちだと思います。

そこで１日１０分だけでも外にでて運動しようと思い、ランニングをはじめました。

ダイエットしようという気持ちはありませんでしたが、代謝があがったのか自然と体重は減り、気分が落ち込むことも少なくなりました。

このように、心と体はつながっているんです。

いまでは１０kmくらいは平気ではしれるようになり、走らないと気持ちが悪いほどです。

運動不足やセロトニン不足を感じている人はぜひ、ちょっとだけでも走ってみてくださいね。