「冷えは万病のもと」という言葉を聞いたことはありませんか。人間は体を動かすときも頭を使うときも常に体内で熱を生み出しているのですが、活動的な毎日を送っていないと熱を作り出す力が弱まってしまいます。また、胃腸の働きが弱い人は消化・吸収能力が低下しているため食べる量が少なくなり、体内で熱を作る力が弱まって冷えやすい傾向にあります。冷えはそのままにしておくと血液の巡りが悪い状態が続いてしまい、肥満や下痢、肌荒れなどのさまざまな体調不良を引き起こす原因にもなってしまいます。

冷えに悩む人は、体を外側から温めることに注力しがち。ですが、冷えの根本的な原因は体の内側で「熱をうまく作れない」「せっかく熱を作っているのに手足など体の隅々までうまく運べない」ところにあります。冷えを根底から解決するためには、代謝の向上が大切。代謝を上げれば体で熱を作る力が高まり、それが体の隅々まで運ばれて自然に全体が温まるようになります。

代謝を上げるには適度なトレーニングやエクササイズで筋肉をつけて体温を上げたり、ショウガなどの体を温める食べ物の摂取や半身浴などで体を内側から温めて血行をよくしたりといった方法が有効です。内臓をしっかりと動かすことで代謝アップが期待できます。

また、痩身エステで施術を受けるのも効果的だといわれています。痩身エステと聞くと見た目をキレイにするための方法だと思われるかもしれませんが、実は冷えにも効果が高いのです。痩身エステとは、ハンドマッサージや痩身マシンで代謝を上げることを目的としています。また、痩せた体系を維持できるよう食生活の指導なども行っています。ただし、痩身エステと一口に言っても様々なサロンがあるのはご存知の通り。失敗しないためにも口コミやランキングサイトでよく比較し、自分に合ったサロンを選びましょう。末端冷え性や下半身型などさまざまなタイプがある冷え。いくつかのタイプが組み合わさって症状がより重いものになってしまう前に、出来る限りの対策を講じてみてください。