体力をつけるため、ダイエットのため･･･体を健やかに保つために、何かスポーツを始めたいと考えている方は多いですよね。特にデスクワークなどに就いている方の中には、「週末だけでも体を動かしたい」と切に思っている方もたくさんいらっしゃるのではないかと思います。

健康維持のためにスポーツを始めるのであれば、1人でも行える種類のものがおすすめです。団体競技の場合、メンバーを揃えるだけでもかなり難しいからです。仕事の都合でメンバーが揃わず、なかなか体を動かす機会を作れない・・・ということにもなりかねません。趣味のためのスポーツならそれでも問題ないでしょう。しかし健康のためのスポーツは、継続して行うことが大切です。他の人の都合に影響されず自分のペースで行えるソロスポーツの方が、継続しやすいと言えます。

ビジネスマンの健康維持にはゴルフがおすすめ

ソロスポーツにはいろいろなものがあります。ランニングなどは特別な道具がなくても始めやすく、行っている方も多いです。また運動量の多い水泳も人気のソロスポーツです。

そのような数々のソロスポーツの中でも、特にビジネスマンの健康維持におすすめのものがゴルフです。なぜゴルフがおすすめなのか。それには、以下のような理由があります。

天候に左右されず練習ができる

ランニングやウォーキングなどは、天気が悪い日にはできません。また気温の変化に合わせて運動量や服装を調整しなければ、逆にコンディションを崩してしまうことも。その点ゴルフは、天候に恵まれない日は室内での練習に切り替えて行えます。暑い日も寒い日も、一定量の運動をすることができます。

上達が見えるので継続しやすい

ソロスポーツの多くは、自分との戦いです。成果が目に見えるスポーツを選ぶことにより、モチベーションが上がり継続しやすくなります。その点で、スコアや飛距離など明確な上達の基準があるゴルフはとても適していると言えるでしょう。

集中力を鍛えられる

ドライバーでボールの芯を捉える一瞬、風向きを読みグリーンを狙う一瞬、パッティングでホールを狙う一瞬など、ゴルフは「一瞬」の積み重ねで結果が決まるスポーツです。スコアや飛距離を伸ばすためには、その一瞬に集中することが必要不可欠。そのため集中力が培われます。実際、ゴルフを始めたビジネスマンの多くが、ゴルフのメリットとして「集中力が高まった」と感じているそうです。

「継続しやすい」が何より大切

不規則なタイミングで激しい運動をするより、適切な量の運動を継続して行う方が、健康維持には効果的です。そのため健康維持を目的にスポーツをするのであれば、継続して行うためにはどうしたら良いかを考える必要があります。

そのためには、前述のように天候の影響を受けにくいスポーツを選ぶと良いでしょう。また、高いモチベーションを保つために、上達や成果が見えやすいスポーツを選ぶことがおすすめです。

大阪のシュミレーションゴルフスタジオ、ReXeR GoLf LaB(https://rexer.style/rexer_golflab/)では高性能の計測器を使ってボールの軌道やスイングのフォームなどを測定できるため、上達が分かりやすく、モチベーションの維持にとても適しています。このように成果が可視化できる方法を選ぶと、楽しみながら継続してスポーツを行いやすく、おすすめです。体を動かす習慣を持ちたいという方はぜひテックしてみてください。